心理学上有个词叫：情感耐受（为什么你越懂事，越没有人拿你当回事）

你有没有发现一个残酷的规律：

越是愿意替别人着想的人，

越容易被忽略；

越是懂事的那个，

越难被真正心疼。

你不吵不闹、不争不抢，

你把难听的话咽下去，

把委屈留给自己，

把理解留给别人。

可是你越柔软，

别人越强硬；

你越退让，

别人越肆无忌惮。

久而久之，

你的懂事不但不会被感谢，

甚至成了一种“职责”。

一、为什么最懂事的人往往最累？

因为你习惯优先处理别人的情绪，却很少有人帮你处理你的情绪。

因为你不想麻烦别人，所以所有麻烦最后都落到你身上。

因为你总说“没关系”，所以别人真的以为你什么都能扛。

你以为沉默是善良，

但在很多人眼里，

沉默只意味着：

你不需要被照顾。

二、人为什么会“习惯”你的好？（心理学解释）

心理学里有个概念叫“情感耐受”，意思是当你的好被稳定、持续地给别人时，人的大脑会从“感激” → “习惯” → “理所当然”转变。

举个真实案例：

一位女生，每次和伴侣吵架时都会选择“先道歉”。

久而久之，伴侣觉得：

她生气不是因为委屈，只是“脾气不好”。

即便她哭了，对方也觉得是“情绪化”。

为什么？因为她从不表达需求、不说边界，所以在伴侣眼中，她是“不需要被心疼的人”。

这不是坏人遇到坏人，

这是懂事的人遇到了人性天然的惰性。

三、懂事不是错，但你要学会“让别人看到你”

你可以继续温柔，你不需要变成强硬的人。

但你至少需要做三件事：

① 让别人知道：你会累

说出来不是矫情，

而是关系得以健康的前提。

② 把自己的需求放回关系里

你不是来满足所有人的期待的。

你也有需要被照顾、被理解、被拥抱的时刻。

③ 懂事可以继续，但不是义务

你选择体贴，是你的温柔。

别人要求你体贴，就是消耗。

最后想送你一句特别重要的话：

真正值得你的人，

永远不会把你的懂事，当成“理所当然”。

愿你做一个温柔但不是无底线的人，

愿你被世界温柔以待。

四、写在最后

如果你在家庭、关系或育儿中感到疲惫，

不一定要立刻做出改变，

但你可以允许自己——

不用一直硬撑。

不着急，

你只需要知道：

你不是一个人，我在。

本文转载自微信公众号“Sunny心理师 筑梦心理”