在浮浅时代，选择深刻：对抗信息洪流的5份“思想压舱石”丨思维品书

人们在地铁里翻书，在深夜灯光下与文字对话，在亲子共读中收获欢笑，这一切的背后，是无数灵魂试图在信息洪流中抓住一些确定性的存在。

“刷不完的信息、回不完的群聊、看不完的短视频……当一天结束时，你感到了充实，还是更深的空虚？”在信息如潮水般涌来的时代，我们的大脑正经历着前所未有的考验。

上海交通大学图书馆馆长程金华曾犀利地指出：“在知识短缺时代，我们勇于横跨信息小溪，去探寻彼岸；而在信息爆炸时代，我们甘于被动接收，困在信息的岛屿上饕餮偏食。”

“与其在算法的信息茧房中徘徊，不如在现实世界里超越。”当世界加速、信息爆炸，那些穿越时空的文字可以成为你随时可撤回的“思考保护区”。本期书单，《思维品书》将为读者朋友们带来了5本好书，希望大家都能在信息洪流中找到属于自己的节奏，让我们从现在开始翻开书籍，为自己建造那块独一无二的“精神高地”。

《我与地坛》

作者：史铁生

出版社：人民文学出版社

《我与地坛》是为广大读者精心编选的史铁生作品集，较之此前选本，这个新选本更加精粹全面，不仅包括《我与地坛》《秋天的怀念》《合欢树》等散文名篇，还有《我的遥远的清平湾》《奶奶的星星》等经典小说。

读者可以从中领略史铁生优美的文笔和温暖深沉的内心，了解他不平常的人生和写作之路。对喜欢思考和写作青少年读者，更具有启迪意义。

书中穿插史铁生的珍贵照片，阅读时时见其人，更有感受。

当年《我与地坛》发表的时候，有评论说，即使这一年年没有任何文学作品，只要有《我与地坛》，就是文学的丰收年。

《我与地坛》是史铁生送给所有人的无价的礼物。史铁生以他的毅力和智慧，度过了四十年的轮椅生涯，写下了数百万字的作品，成为当代最有成就的作家。他的影响和贡献，远超于文学之上；他给予读者的，不仅是精美洁净的文字，更是健康的精神、深沉的爱和对人生真谛的探寻。他走了，但他的精神永远存在。《我与地坛》是史铁生在讲他自己的故事，我们可以从中重新认识史铁生，深刻理解史铁生。

《焦虑的一代》

作者：[美] 乔纳森·海特

出版社：中国纺织出版社

95后是第一代进入青春期时不断接触互联网的人群，即Z世代。“手机式童年”取代了“玩耍式童年”，构成了这一代孩子的“新童年”：一方面，父母在现实生活中的过度保护，这让孩子无法在成长中获得足够的挑战。另一方面，社会对孩子在网络上的保护不足。这对孩子产生了4大伤害：社会剥夺、成瘾、注意力碎片化、睡眠剥夺。

Z世代数字原住民在虚拟世界遭遇成长危机：对女孩来说，社交媒体让女孩重度焦虑：①滤镜、美颜、社交媒体经过美化的生活会让女孩产生外貌焦虑，加剧青春期女孩的不安全感。②女孩更容易分享情绪，让焦虑情绪传播。对男孩来说，游戏和视频让男孩深陷孤独：网络游戏和智能手机让男孩有更多途径逃避现实，沉浸在虚拟世界中。

高度依赖手机和社交媒体会导致人类的精神退化，已经成为一代人的危机。作者呼吁要全社会共同行动来结束这场手机带来的精神疾病的流行，并给出了四大行动方向：①社会：通过互联网立法，鼓励孩子多在现实中自由玩耍；②技术：互联网科技公司用技术手段保护孩子；③学校：为孩子提供远离智能手机、社交媒体和网络游戏的环境；④父母：做好虚拟世界的园丁。

《身体从未忘记》

作者：[美] 巴塞尔·范德考克

出版社：机械工业出版社

创伤性压力的研究者和重要的专家提供了一个大胆的心灵疗愈新方式！创伤是生活的事实。老兵和他们的家庭面对着战争的痛苦后果；五个美国人中就有一个曾经被骚扰；四个中就有一个在长大的过程中家中有一个酗酒的成员；三对夫妻中就有一对有过家庭暴力。

这样的经历不可避免地在心理、情绪甚至身体中留下痕迹。悲哀的是，创伤受害者还经常会将自己的压力传递给他们的伙伴和孩子。创伤专家贝塞尔·范德科尔克和这些受害者一起工作了三十几年。

在本书中，他转变了我们对创伤性压力的理解，表明它是如何确实重新设置了大脑的神经回路——特别是那些与快乐、投入、控制和信任有关的脑区。他展现了，通过创新的治疗方法（包括神经反馈、正念技巧、游戏、瑜伽等）如何将这些区域重新激活。基于范德科尔克博士和其他领先专家的研究，本书提供了药物和谈话治疗之外的替代疗法（这种疗法被证明是有效的）和一种重塑生活的方式。

《注意力危机》

作者：［英］约翰·海利

出版社：新华出版社

为了摆脱不断入侵的信息造成的分心以及手机不离手带来的困扰，作者经历了三个月断网的数字排毒，对生活有了新的发现；针对眼睛离不开滚动屏幕，没有任何东西能够吸引注意力的教子，作者带他来到猫王的“恩赐之地”；

作者专注于心流的概念，讲述了让思想驻留下来的忘我状态带来的快乐，给读者提供有价值的衡量注意力质量的方法；

本书是一部多维度探索注意力的全新力作，对席卷全球的注意力危机发出了警告，并从个体角度和社会层面对造成注意力危机的原因做了一番审视。

我们的注意力是如何失去的？作者历时三年，采访了世界上的社会学家、心理学家、脑科学家以及互联网公司技术专家，总结出了影响注意力的12个原因：生活加速、心流受阻、身心疲惫、深度阅读崩溃、思维漫游停滞、高科技操控、冷酷的乐观主义、高度警觉状态、饮食、环境污染、多动症的错误应对以及儿童身心的禁锢。

作者认为，无论作为个人，还是作为一个社会整体，如果我们对注意力危机有深刻的理解与反思，并有决心为此而奋斗，人类是可以从注意力危机中寻找到出路的，重回深度思考是可以实现的。

《第三个千年思维》

作者：[美] 索尔·珀尔马特

出版社：中信出版社

这本书源于加州大学伯克利分校一门已开设10年、备受欢迎的思维课，是一本介绍如何利用科学思维清晰思考、正确决策和解决问题的入门指南。

这本书回答的核心问题是：在信息过载的时代，我们如何才能在信息的汪洋大海中找到正确的方向？怎样才能避开困惑、远离心理陷阱，从纷繁驳杂的无稽之谈中筛选出合理有效的信息？我们如何与那些对信息的理解方式或价值观与我们相左的人合作，从而做出决策和解决问题？

一位物理学家、一位哲学家和一位心理学家分别结合各自所在学科的视角和案例，基于人类的思维习惯和科学研究中的思维陷阱，为读者总结了一套实用的思维工具与框架，帮助个人和组织更好地思考、判断和决策。

在这本书中，读者们将看到：科学思维工具如何构建对无序世界的认知；概率思维如何提升决策的正确率；个人思维“误入歧途”的无数种方式；如何利用群体思维的力量。

这本书通过通俗易懂的语言、启发性的思考练习，以及取材自历史、日常生活和科学家内幕故事的生动叙述，为读者提供了一个清晰思考的指南，让我们能更理性地思考重大事项并有效决策。